??? 西藏自治區位于中華人民共和國西南邊陲，青藏高原的西南部，東經78°25′至99°06′，北緯26°44′至36°32′之間。它北臨新疆維吾爾自治 區，東北連接青海省，東連四川省，東南與云南省相連；南邊和西部與緬甸、印度、不丹、錫金和克什米爾等國家和地區接壤，形成了中國與上述國家和地區邊境線 的全部或一部分，全長近4000公里。西藏以其雄偉壯觀、神奇瑰麗的自然風光聞名。她地域遼闊，地貌壯觀、資源豐富。自古以來，這片土地上的人們創造了豐 富燦爛的民族文化。

??? 西藏自治區平均海拔4000米以上，是青藏高原的主體部分，有著“世界屋脊”之稱。這里地形復雜，大體可分為三個不 同的自然區∶北部是藏北高原，位于昆侖山、唐古拉山和岡底斯山、念 青唐古拉山之間，占全自治區面積的三分之二；在岡底斯山和喜馬拉雅山之間，即雅魯藏布江及其支流流經的地方， 是藏南谷地； 藏東是高山峽谷區，為一系列由東西走向逐漸轉為南北走向的高山深谷，系著名的橫斷山脈的一部分。地貌基本上可分為極高山、高 山、中山、低山、丘陵和平原等六種類型，還有冰緣地貌、巖溶地貌、風沙地貌、火山地貌等。 蜿蜒于西藏高原南 側的喜馬拉雅山，由許多近似東西向的平行山脈組成，其主要部分在中國與印度、尼泊爾的交界線上，全長2400公里，寬約200─300 公里，平均海拔在6000米以上。海拔8844.43米的世界第一高峰一珠穆朗瑪峰，聳立在喜馬拉雅山中段的中尼邊界上；在其周圍5000多平方公里內， 有8000 米以上高峰4座，7000米以上高峰38座。

??? 在西藏自治區境內，流域面積大于1萬平方公里的河流有20多條，流域面積大于2000平方公里的河流有100條以上。著名的河流有金沙江、怒江、瀾滄江和雅魯藏 布江。西藏還是國際河流分布最多的一個中國省區，亞洲著名的恒河、印度河、布拉馬普特拉河、湄公河、薩爾溫江、伊洛瓦底江等 河流的上源都在這里。西藏河流的水源主要由雨水、冰雪融水和地下水組成，流量豐富，含沙量小，水 質好。 雅魯藏布江為西藏第一大河，發源于喜馬拉雅山北麓仲巴縣境內的杰馬央宗冰川，經珞瑜地區 流入印度，稱為布拉馬普特拉河。雅魯藏布江（中國境內崐）全長2057公里，流域面積24萬多平方公里，流域平均海拔4500米左右，是世界上海拔最高的 大河。 雅魯藏布 江大峽谷深達5382米，是地球上最深的峽谷。大峽谷谷底最窄處僅 74米，最寬處約200米，全長為370公里。

??? 西藏高原復雜多樣的地形地貌，形成了獨特的高原氣候。除呈現西北嚴寒干燥，東南溫暖濕潤的總 趨向外，還有多種多樣的區域氣候和明顯的垂直氣候帶。 “十里不同天”、“一天有四季”等諺語，即反映了這些特點。 與中國大部分地區相比，西藏的空氣稀薄，日照充足，氣溫較低，降水較少。西藏高原這里每立方米空氣中只含氧氣約150─170克，相當于平原地區的62% 至65.4% 。西藏是中國太陽輻射能最多的地方，比同緯度的平原地區多一倍或三分之一日照時數也是全國的高值中心，拉薩市的年平均日照時數達3021小時。氣溫偏 低，年溫差小，但晝夜溫差大。拉薩、日喀則的年平均氣溫和最熱月氣溫比相近緯度的重慶、武漢、上海低10─15攝氏度。拉薩、昌都、日喀則等地的年溫差為 18─20攝氏度阿里地區海拔5000米以上的地方，8月白天氣溫為10攝氏度以上，而夜間氣溫降至攝氏零度以下。 西藏自治區各地降水的季節分配不均，干季和雨季的分界非常明顯，而且多夜雨。年降水量自東南低地的5000毫米，逐漸向西北遞減到50毫米。每年10月至 翌年4月，降水量僅占全年的10％至20％；從5月至9月，雨量非常集中，一般占全年降水量的90％左右。

證件：一定要帶好身份證、小孩的戶口本等有效身份證件，外賓帶好護照、居住證，臺胞帶好臺胞證。旅游過程的飛機乘坐、酒店住宿都需要出示上述證件才能辦理。
衣物：西藏早晚溫差較大，海拔較高，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。另外，雨傘也是必不可少的。
防曬：西藏日照強烈，紫外線強，氣候非常干燥，長時間在戶外活動，請戴上太陽帽，涂抹防曬霜，以保護皮膚。墨鏡最好也帶上。
藥品：暈車藥、仁丹、消炎藥、腸胃藥、黃連素、感冒藥、創可貼等常備藥品，防蚊蟲的風油精、花露水。有心臟病、高血壓的客人應隨身攜帶所需藥品。如有必要可在提前購買并服用抗高原反應藥物紅景天。特別是年老體弱者，最好能配備小型氧氣瓶。
心理：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒能夠減弱高原反應帶的身體不適。
其它物品：手機、相機、充電器、存儲卡等電子產品和配件，常用洗漱用品也需要帶上。

氣候：西藏地處世界上最大、最高的青藏高原，平均海拔4千米以上，年平均氣溫為8℃左右?？諝庀”?，日照充足，氣溫較低，降水較少。年溫差小，但晝夜溫差大。西藏旅游四季皆宜，尤以5~10月為最佳季節，氣溫適宜，一般在9℃～28℃。

交通：
?公交：拉薩市公共汽車數量不多，基本上為35座豪華中巴車，全市除北布達拉宮前一段不通公共汽車，市內其它地方有路必通。在不出市區范圍的前提下，車費為2元/人。

酒店：拉薩、日喀則這種主要旅游地，星級賓館較多，但整體水平要比內地低，請游客給予理解。雖然酒店比較多，但是每到旅游旺季的時候，也常常出現供不應求的現象，所以旺季出游應提前預訂。

通訊：移動、聯通、天翼在城市中均有信號，但偏遠地區有時信號不穩定。

飲食：西藏的傳統飲食是藏餐，其中有代表性的是羊肉、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒。藏餐還包 含各類灌腸、涼拌 牦牛舌、包子、糌耙，以及甜茶、奶茶、酸奶、烤腸、風干肉、夏堅（肉漿）等。適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。藏餐風味不一定 適合您的口味，建議游客攜帶一些方便食品以備不時之需。

特產：最出名的有藏紅花、蟲草、雪蓮等，除了民族服裝、金銀首飾及各種傳統手工藝品外，還有 神秘的藏香、藏 藥。此外，還有木碗、藏香、打火石、轉經筒、佛像、石刻經版、石刻佛像、酥油燈座、投石器（烏爾多）、織錦帽、藏靴、邦典（圍裙）、藏袍、牛、羊頭工藝飾 品等工藝品。藏刀很精美，但機場不允許托運。

當地風俗及禁忌： 西藏是以藏族為主體的民族自治區，請尊重當地少數民族的生活和信仰，避免與當地居民發生沖突，也要照看自己的孩子，以免因孩子年少而做出不禮貌的事。

1、當天進藏切勿沖涼，以免感冒。初抵西藏者，往往有或輕或重的高原反應，屬正?，F象，無需多慮和恐懼。
2、由于西北地區旅游，條件艱苦，如若發生任何意外，請及時與導游聯系，配合導游在當地解決。
3、因西藏旅游線路較長，有時難免不能按時吃飯，客人可多備高熱量的食品，如：巧克力、牛肉干、餅干及個人愛好的零食。
4、高原地區資源有限，餐飲質量請不要給予太高的期望值。
5、地區賓館條件有限，酒店設施與沿海地區有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量。
6、請隨身攜帶有效證。
7、參團期間不能擅自離團，如客人自身原因自動放棄游覽行程，所交費用均不退還，由此產生一切費用由客人自理。
8、跟團旅游應以團隊利益為重，顧全大局，互敬互諒，需尊重和配合導游、領隊的工作。
9、在不減少原行程的游覽景點及保證游覽時間的基礎上，導游可對原行程游覽先后順序進行適當的調整。

關于身體：1，游客如患有心臟病、高血壓、哮喘、嚴重糖尿病，以及醫生認為不宜進藏者不能參團，我社對此參團客人不承擔任何責任；
2，客人自身應努力克服高原反應，旅行社不鼓勵吸氧，因旅途會有更高海拔地區，不能對氧氣產生依賴；
3，身體健康、意志堅強、心理素質好、有吃苦的思想準備、講求團隊協作并具挑戰自我、克服困難的決心和勇氣；尊重當地民族習慣、保護環境、聽從導游指揮；出發前應充分休息、避免強體力運動、注意防感冒和其它疾病。
治安問題：西藏的治安普遍很好，至少要好過內地的不少城市。因為全民信教的原因，藏民都非常淳樸和熱情，您可盡情旅游。在八角街這樣熱鬧的地方，還是有可能遇見小偷的，一定要注意防范。
旅游安全：在西藏旅行的危險，主要來自天災，諸如塌方，暴風雪、大水、交通事故等因素。所以旅行中，所選旅游車輛的性能、司機對路況的熟悉度、車技高低、對意外事故的預估等對旅游安全至關重要(車輛需查驗旅游手續是否齊備，非旅游車《西藏道路運輸法》明文規定嚴禁承載旅客，旅游車乘客座位險一般不少于20萬 /座，注意查驗保險期是否有效)。

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區第二醫院急診部 6322115??? 區外事辦公室 6324992
區公安廳外管處 6324582????? 民航售票處 6322417
城關區出租汽車公司 6323762? 匪警 110
火警 119??????????????????? 急救中心 120
拉薩市區號 0891???????????? 日喀則區號 0892
山南區號 0893?????????????? 林芝區號 0894
那曲區號 0896?????????????? 阿里區號 0897
昌都區號 0895?????????????? 貢嘎機場問訊處：0891-6182220
娘熱路民航售票電話：0891-6833446???
西藏自治區客運站咨詢電話：0891-6824469
西藏自治區人民醫院：0891-6332462
西藏拉薩市人民醫院急救中心：0891-98120
西藏自治區旅游投訴電話：0891-6833476