拉薩作為西藏自治區首府，是一座具有1300年歷史的古城。位于西藏自治區東南部，雅魯藏布江支流拉薩河北岸，地理坐標為東經91°06′，北緯29°36′。東鄰林芝地區，西連日喀則地區，北接那曲地區，南與山南地區交界。南北最大縱距202千米，東西最大橫距277千米?？偯娣e31662平方千米?？側丝?2萬人。

　　“拉薩”在藏語中為“圣地”或“佛地”之意，長期以來就是西藏政治、經濟、文化、宗教的中心，金碧輝煌、雄偉壯麗的布達拉宮，是至高無上政教合一政權的象征。早在公元七世紀，松贊干布兼并鄰近部落、統一西藏后，就從雅隆遷都邏姿(即今拉薩)，建立吐蕃王朝。

　　 拉薩古稱“惹薩”，藏語“山羊”稱“惹”，“土”稱“薩”，相傳公元七世紀唐朝文成公主嫁到吐蕃時，這里還是一片荒草沙灘，后為建造大昭寺和小昭寺用山羊背土填臥塘，寺廟建好后，傳教僧人和前來朝佛的人增多，圍繞大昭寺周圍便先后建起了不少旅店和居民房屋，形成了以大昭寺為中心的舊城區雛形。同時松贊干布又在紅山擴建宮室(即今布達拉宮)，于是，拉薩河谷平原上宮殿陸續興建，顯赫中外的高原名城從此形成?！叭撬_”也逐漸變成了人們心中的“圣地”，成為當時西藏宗教、政治、經濟、文化的中心。在一般人的印象中，拉薩是由布達拉宮、八廓街（八角街）、大昭寺、色拉寺、哲蚌寺以及拉薩河構成的，但西藏人認為，嚴格意義上的“拉薩”應是指大昭寺和圍繞大昭寺而建立起來的八廓街，只有到了大昭寺和八廓街，才算到了真正的拉薩。如今拉薩城東一帶尚保持著古城拉薩的精髓。

?　　以布達拉宮和八廓街為中心的拉薩新城，北至色拉寺，西至堆龍德慶縣?？v目眺望拉薩城，郵電大樓、新聞大樓、拉薩飯店、西藏賓館及各色建筑物星羅棋布，互為參錯，連連綿綿，一片新輝。站在布達拉宮頂上俯瞰拉薩全城，整個拉薩市區到處是一片片掩映在綠樹中的新式樓房，唯八廓街一帶飄揚著經幡，蕩漾著桑煙。在這里，密布著頗具民族風格的房屋和街道，聚集著來自藏區各地的人們，他們中許多人仍然穿著本民族的傳統服裝，那仿佛從不離手的轉經筒和念珠顯然表明佛教實際上已成為一種生活方式。

?　　拉薩北部當雄全縣和尼木、堆龍德慶、林周、墨竹工卡部分區鄉屬藏北草原南沿，水草豐美，牧業興旺，盛產牛羊肉類、酥油和牛絨、羊毛；中部是著名的拉薩河谷，南部屬雅魯藏布江中游，為西藏較好的農業區之一，盛產青稞、小麥、油菜籽和豆類，“拉薩一號”蠶豆更是飲譽中外的良種。拉薩周圍具有經濟價值和醫療作用的地熱溫泉遍地，堆龍德慶縣的曲桑溫泉、墨竹工卡縣的德中溫泉享譽整個藏區。

?　　拉薩市區地處河谷沖積平原，是世界上海拔最高的城市之一。地勢由東向西傾斜，氣候屬高原溫帶半干旱季風氣候區。年日照時數3000小時以上，故有“日光城”美稱。年降水量為200—510毫米，集中在6—9月份，多夜雨，稱為雨季。最高氣溫28℃，最低氣溫零下14℃?？諝庀”?，氣溫低，日溫差大，冬春干燥，多大風。年無霜期100～120天。

　　布達拉宮、大昭寺和羅布林卡被列為世界文化遺產。

　　主要旅游景點有哲蚌寺、色拉寺、小昭寺、宗角祿康、藏王陵、楚布寺、拉薩清真寺、曲貢遺址、西藏博物館、藥王山、直貢噶舉派寺廟群等，主要商業區有八廓街、宇拓路步行街、拉薩百貨大樓等。
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證件：一定要帶好身份證、小孩的戶口本等有效身份證件，外賓帶好護照、居住證，臺胞帶好臺胞證。旅游過程的飛機乘坐、酒店住宿都需要出示上述證件才能辦理。外賓及臺灣同胞需要提前辦理入藏函。
衣物：西藏早晚溫差較大，海拔較高，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。另外，雨傘也是必不可少的。
防曬：西藏日照強烈，紫外線強，氣候非常干燥，長時間在戶外活動，請戴上太陽帽，涂抹防曬霜，以保護皮膚。墨鏡最好也帶上。
藥品：暈車藥、仁丹、消炎藥、腸胃藥、黃連素、感冒藥、創可貼等常備藥品，防蚊蟲的風油精、花露水。有心臟病、高血壓的客人應隨身攜帶所需藥品。如有必要可在提前購買并服用抗高原反應藥物紅景天。特別是年老體弱者，最好能配備小型氧氣瓶。
心理：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒能夠減弱高原反應帶的身體不適。
其它物品：手機、相機、充電器、存儲卡等電子產品和配件，常用洗漱用品也需要帶上。

氣候：西藏地處世界上最大、最高的青藏高原，平均海拔4千米以上，年平均氣溫為8℃左右?？諝庀”?，日照充足，氣溫較低，降水較少。年溫差小，但晝夜溫差大。西藏旅游四季皆宜，尤以5~10月為最佳季節，氣溫適宜，一般在9~28℃。
交通：
?公交：拉薩市公共汽車數量不多，全市除北布達拉宮前一段不通公共汽車，市內其它地方有路必通。在不出市區范圍的前提下，車費為2元/人。
酒店：拉薩、日喀則這種主要旅游地，星級賓館較多，但整體水平要比內地低，請游客給予理解。雖然酒店比較多，但是每到旅游旺季的時候，也常常出現供不應求的現象，所以旺季出游應提前預訂。
通訊：移動、聯通、天翼在城市中均有信號，但偏遠地區有時信號不穩定。
飲食：西藏的傳統飲食是藏餐，其中有代表性的是羊肉、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒。藏餐還包含各類灌腸、涼拌 牦牛舌、包子、糌耙，以及甜茶、奶茶、酸奶、烤腸、風干肉、夏堅（肉漿）等。適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。藏餐風味不一定 適合您的口味，建議游客攜帶一些方便食品以備不時之需。
特產：最出名的有藏紅花、蟲草、雪蓮等，除了民族服裝、金銀首飾及各種傳統手工藝品外，還有神秘的藏香、藏 藥。此外，還有木碗、藏香、打火石、轉經筒、佛像、石刻經版、石刻佛像、酥油燈座、投石器（烏爾多）、織錦帽、藏靴、邦典（圍裙）、藏袍、牛、羊頭工藝飾 品等工藝品。藏刀很精美，但機場不允許托運。
當地風俗及禁忌： 西藏是以藏族為主體的民族自治區，請尊重當地少數民族的生活和信仰，避免與當地居民發生沖突，也要照看自己的孩子，以免因孩子年少而做出不禮貌的事。

1．乘機事項：請您帶好有效身份證件，成人請帶身份證，16周歲以下的小孩沒有身份證的可以攜帶戶口本原件。一般需提前2小時到達機場（最少提前90分鐘），到機場后換好登機牌辦理好行李托運（國內航班一般提前30分鐘停止換登機牌，春秋航空提前45分鐘停止換登機牌），接著去進行安檢，候機登機（一般提前30分鐘開始登機）。自覺遵守中國民用航空局關于行李托運和安全檢查的相關規定，液體及刀具需辦理托運，嚴禁攜帶打火機。
2．游覽行程：
?根據當地天氣和交通的實際情況，旅行社有權對旅游線路、日程安排進行調整，但不減少旅游景點。
?行程中的自費景點可自愿參加。
?請注意集體觀念、時間觀念，按照導游指定的時間、地點集合，也希望各位游客相互關照，相互幫助。
?旅行社安排的旅游定點餐廳，團隊餐質量有限，敬請游客體諒。
?遇到突發事件，請聯系出團通知書上的緊急聯系人。

高原地區：游覽過程中要輕裝，帶足飲料和必備的藥品，以應急需。此外，還需注意以下幾點：
?5歲以下的小孩和70歲以上的老人最好不要進藏，另外建議以下病患者最好也不要進藏：嚴重高血壓患者、患有冠心病尤其是開過刀的患者、嚴重糖尿病患者、嚴重慢性肺病的患者、支氣管哮喘患者、各種心肺疾病引起的肺動脈高壓患者、睡眠中容易出現呼吸暫停的人、嚴重感冒患者。
?高原氣候，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒，因為寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
?剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀，但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后一般都可使上述癥狀好轉或消失。
?坐飛機上高原的高山反應癥狀會在12～14小時左右產生，所以剛到達高原時一定不要劇烈運動，而要立刻臥床休息，否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應。
?進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，使體內保持充分的水分，晚餐不宜過飽，最好不要飲酒和吸煙。
?旅游活動不宜過于頻繁，一切活動以“慢節奏”為原則。
?進入高原后，如果反應的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就診。（注：極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉送海拔低的地區。）

拉薩市旅游投訴電話：0891-6650808 0891-6324691
西藏旅游投訴電話：0891-6834193
國家旅游投訴電話：010-65275315